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公開日：2024/10/02
教えて！あいちゃん
かぜの引き始め、
いち早く治す方法は？
まずは薬で症状をやわらげ、健康的な生活を送りつつ、安静を保ちましょう。
かぜの初期症状は？
かぜは、上気道（鼻腔、咽頭、喉頭）がウイルスに感染して起こる急性炎症です。
主な初期症状は鼻水、鼻づまり、喉の痛みですが、発熱、頭痛、倦怠感（だるさ）、せき、たんなどが生じることもあります。
かぜの症状は、インフルエンザなどほかの疾患と症状の区別が付きづらいこともあるため注意が必要です。
通常、数日～1週間程度で回復しますが、症状が長引く場合は受診してください。
かぜを早く治すには？
症状をやわらげる薬を飲むとともに、自身の回復力を高めるために健康的な生活を送ることが大切です。
例えば、以下のようなことを心がけましょう。
- 十分な栄養補給
食事は消化の良いものを無理なく食べられる範囲で - こまめな水分補給
特に子どもと高齢者は脱水症になりやすいので注意 - 十分な睡眠時間の確保
できるだけリラックスして安静を保つ - 部屋を加湿する
喉の粘膜が潤うことでウイルスの侵入を阻止し、空気中に浮遊するウイルスの活動性が低下 - 身体を温める
体温が高くなければ、お風呂に入ってもOK（湯冷めには注意）
市販薬を上手に活用しよう！
症状に合ったかぜ薬を早めに飲み、対処することも大切です。
詳しくは「市販のかぜ薬、選ぶときのポイントは？」で解説しているのでチェックしてみてください。
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